Partnerzy

Artykuły

Zdrowe odżywianie

Na czym polega zdrowe żywienie? Jakie są jego zasady, czego trzeba przestrzegać i czym się kierować w wyborze produktów do naszej diety?

Przede wszystkim o zrównoważeniu, co nie oznacza, że należy jeść wszystkiego po jednakowo, jest wręcz odwrotnie. Zrównoważona dieta dorosłej osoby powinna zawierać około 2500 kalorii. Z czym je dostarczać do organizmu? Na początek powinnyśmy się dowiedzieć które produkty zawierają należyte składniki i jaki udział naszej diety powinny one wypełniać.

Najwięcej potrzeba nam węglowodanów bo aż 50-60 %, można je znaleźć w różnego rodzaju makaronach ryżach, owocach a także mleku. Mleko znajduje się też w składnikach zwanych tłuszczami, ich zawartość w zbilansowanej diecie to 30 %, prócz tego bogate w tłuszcz jest mięso, ryby i śmietana. Najmniej nasz organizm potrzebuje białek, a w większości wypadków ludzie zazwyczaj dostarczają go do organizmu trzy razy więcej niż wymaga norma - około 15 %. Białka znajdują się w jajach, przetworach mlecznych i produktach zbożowych oraz w mięsie z kurczaka.

Podobne

Bielizna na prezent dla kobiety

Bielizna na prezent dla kobiety
Mężczyźni zawsze mają problemy z wyborem prezentu dla swojej kobiety. Niektórzy naprawdę dość długo się zastanawiają, ale to nic nie daje. Dziw...
Czytaj więcej

Remont domu, czy taka inwestycja się opłaca?

Remont domu, czy taka inwestycja się opłaca?
Czy naprawa starego domku się opłaca? Może lepiej stawiać taki od podstaw, co za tym idzie zdecydować się na bardziej rozległą w pełnym tego słowa zna...
Czytaj więcej

Nowe firmy na rynku

Nowe firmy na rynku
Obecnie firmy, które pojawiają się na rynku mają nie lada problem. Czeka ich duże wyzwanie, aby zaistnieć na rynku. Muszę się mocno starać, aby...
Czytaj więcej

Zazdrość o rodzeństwo

Zazdrość o rodzeństwo
Kiedy w domu pojawia się noworodek wszystko zaczyna się kręcić wokół jego malutkiej osoby. Życie całego domu zaczyna się toczyć w rytm zmieni...
Czytaj więcej

Popularne

Sposoby na letnią rozrywkę

Wiele osób nudzi się latem, gdyż przeważnie wysokie temperatury nie pozwalają na aktywne spędzanie wolnego czasu. Kiedy upały doskwierają, można zająć się czymś spokojniejszym, natomiast chłodn...

Ubezpieczenia dobry sposób na przykre wypadki

Ostatnio można było zapoznać się z informacjami na temat przykrego wypadku, który miał jeden z zespołów muzycznych. Otóż zespół niedawno wydał płytę i w związku z tym był o...

Optymalizacja strony a pozycjonowanie

Optymalizacja a także pozycjonowanie stron to podstawa przedsięwzięć marketingowych, przynosząca zyski a także nowych klientów. Rozwój Internetu spowodował, że obecność nad konkurencją p...

Zdrowe odżywianie

Na czym polega zdrowe żywienie? Jakie są jego zasady, czego trzeba przestrzegać i czym się kierować w wyborze produktów do naszej diety? Przede wszystkim o zrównoważeniu, co nie oznac...