Partnerzy

Artykuły

Zdrowe odżywianie

Na czym polega zdrowe żywienie? Jakie są jego zasady, czego trzeba przestrzegać i czym się kierować w wyborze produktów do naszej diety?

Przede wszystkim o zrównoważeniu, co nie oznacza, że należy jeść wszystkiego po jednakowo, jest wręcz odwrotnie. Zrównoważona dieta dorosłej osoby powinna zawierać około 2500 kalorii. Z czym je dostarczać do organizmu? Na początek powinnyśmy się dowiedzieć które produkty zawierają należyte składniki i jaki udział naszej diety powinny one wypełniać.

Najwięcej potrzeba nam węglowodanów bo aż 50-60 %, można je znaleźć w różnego rodzaju makaronach ryżach, owocach a także mleku. Mleko znajduje się też w składnikach zwanych tłuszczami, ich zawartość w zbilansowanej diecie to 30 %, prócz tego bogate w tłuszcz jest mięso, ryby i śmietana. Najmniej nasz organizm potrzebuje białek, a w większości wypadków ludzie zazwyczaj dostarczają go do organizmu trzy razy więcej niż wymaga norma - około 15 %. Białka znajdują się w jajach, przetworach mlecznych i produktach zbożowych oraz w mięsie z kurczaka.

Podobne

Wyposażenie WC

Wyposażenie WC
Łazienka to miejsce w każdym domu, które jest związane z intymnością. Dlatego też wyposażenie łazienek jest niesłychanie znaczącym fragmentem f...
Czytaj więcej

Wartość nominalna pieniądza

Wartość nominalna pieniądza
Nie zawsze wartość nominalna pieniądza, wybita na jego awersie, odpowiada jego prawdziwej wartości. Zdarza się tak np. w przypadku, gdy mamy przed sob...
Czytaj więcej

Wypożyczanie samochodów w Krakowie

Wypożyczanie samochodów w Krakowie
Kraków jest wielkim miastem, które jest jednym z najważniejszych polskich miast. Dawniej była to stolica Polski, w której mieszka...
Czytaj więcej

Kredyty świąteczne

Kredyty świąteczne
W naszym kraju już od dawna panuję moda na to, by wyprawiać bardzo duże świąteczne przyjęcia, w których mogłaby uczestniczyć cała rodzina, nawe...
Czytaj więcej

Popularne

Remont domu, czy taka inwestycja się opłaca?

Czy naprawa starego domku się opłaca? Może lepiej stawiać taki od podstaw, co za tym idzie zdecydować się na bardziej rozległą w pełnym tego słowa znaczeniu inwestycję? Gdy będziemy mieli pewność, ...

Promocja drzwi

​Już niedługo w naszym mieście pojawi się nowy duży sklep, w jakim będzie można kupić wszystko, żeby wybudować dom. Sklep będzie miał dużą powierzchnię. Będę zatrudnieni specjaliści, jacy z pewnością ...

Teatr muzyczny

Teatr muzyczny to teatr musicalowy, operetka. Musical mieści w sobie sceny mówione, śpiewane i tańczone. Można używać przeróżnych rodzajów muzycznych (od muzyki klasycznej po prze...

Wczasy last minute

Co raz większa konkurencja na rynku usług turystycznych spowodowały, że biura podróży co raz częściej zmuszone są do walki o klienta. Dlatego tez walcząc o klienta powstał nowy produkt na rynku...