Artykuły

Zdrowe odżywianie

Na czym polega zdrowe żywienie? Jakie są jego zasady, czego trzeba przestrzegać i czym się kierować w wyborze produktów do naszej diety?

Przede wszystkim o zrównoważeniu, co nie oznacza, że należy jeść wszystkiego po jednakowo, jest wręcz odwrotnie. Zrównoważona dieta dorosłej osoby powinna zawierać około 2500 kalorii. Z czym je dostarczać do organizmu? Na początek powinnyśmy się dowiedzieć które produkty zawierają należyte składniki i jaki udział naszej diety powinny one wypełniać.

Najwięcej potrzeba nam węglowodanów bo aż 50-60 %, można je znaleźć w różnego rodzaju makaronach ryżach, owocach a także mleku. Mleko znajduje się też w składnikach zwanych tłuszczami, ich zawartość w zbilansowanej diecie to 30 %, prócz tego bogate w tłuszcz jest mięso, ryby i śmietana. Najmniej nasz organizm potrzebuje białek, a w większości wypadków ludzie zazwyczaj dostarczają go do organizmu trzy razy więcej niż wymaga norma - około 15 %. Białka znajdują się w jajach, przetworach mlecznych i produktach zbożowych oraz w mięsie z kurczaka.

Podobne

Agencja marketingowa z Warszawy

Agencja marketingowa z Warszawy
Każdy człowiek, jaki chodzi codziennie po ulicach, na zakupy czy w inne miejsca wie, że przekaz promocyjny napada nas na każdym kroku jadąc samochodem...
Czytaj więcej

Promocja drzwi

Promocja drzwi
​Już niedługo w naszym mieście pojawi się nowy duży sklep, w jakim będzie można kupić wszystko, żeby wybudować dom. Sklep będzie miał dużą powierzchni...
Czytaj więcej

Wypożyczanie samochodów w Krakowie

Wypożyczanie samochodów w Krakowie
Kraków jest wielkim miastem, które jest jednym z najważniejszych polskich miast. Dawniej była to stolica Polski, w której mieszka...
Czytaj więcej

Szukasz intrygującego projektu jaki wykorzystasz przy budowie własnego domu?

Szukasz intrygującego projektu jaki wykorzystasz przy budowie własnego domu?
Projektowanie domów stało się nie tylko modną i ciekawą koncepcją, akceptowaną poprzez potencjalnych inwestorów, dostrzegliśmy tutaj ogr...
Czytaj więcej

Popularne

Obróbka owoców

W dziedzinie kucharskiej oraz wytwórczości żywności często przydatne jest rozdrobnienie pewnych owoców, które dalej są dodawane do artykułów takich jak choćby jogurty, musy...

Produkcja filmów akcji

Jak już wcześniej wspomniałem – produkcja filmów akcji jest troszkę skomplikowana, a nakłada się na to wiele różnych czynników. Mówić tutaj możemy między innymi o tym...

Sposoby na letnią rozrywkę

Wiele osób nudzi się latem, gdyż przeważnie wysokie temperatury nie pozwalają na aktywne spędzanie wolnego czasu. Kiedy upały doskwierają, można zająć się czymś spokojniejszym, natomiast chłodn...

Wypożyczanie samochodów w Krakowie

Kraków jest wielkim miastem, które jest jednym z najważniejszych polskich miast. Dawniej była to stolica Polski, w której mieszkali najznamienitsi magnaci oraz królowie Pol...